팔굽혀펴기 제대로 하기

팔굽혀펴기의 정석

대체로 팔굽혀펴기를 할 때 대부분 깊이 안내려가고 깔짝거리기만 하는데

바른 자세와 운동법은 위와 같다.

유념할 사항:

항상 머리끝부터 발까지 곧게 유지한다.

이 자세가 잘 유지되지 않으면 고개를 들고 하는 방법도 있다. 

가장 깊이 내려갔을 때 팔꿈치와 등이 일직선을 이뤄야 한다.

힘주어 올라갈 때 숨을 내쉰다.