팔굽혀펴기의 정석
대체로 팔굽혀펴기를 할 때 대부분 깊이 안내려가고 깔짝거리기만 하는데
바른 자세와 운동법은 위와 같다.
유념할 사항:
항상 머리끝부터 발까지 곧게 유지한다.
이 자세가 잘 유지되지 않으면 고개를 들고 하는 방법도 있다.
가장 깊이 내려갔을 때 팔꿈치와 등이 일직선을 이뤄야 한다.
힘주어 올라갈 때 숨을 내쉰다.
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